Stages techniques

Stage Initiation

Pendant 3 heures intensives d’Initiation, votre professeur vous propose de découvrir sa passion avec professionnalisme, rigueur et humour et vous apprend les bases de cette merveilleuse discipline alliant danse et sport, sensualité et musculation.

Vous vous demandez si vous pouvez tenter l’expérience ? Vous n’êtes pas souple ? Venez ! Ce n’est pas un souci, la souplesse, tout comme la force, s’acquiert avec la pratique. Vous n’avez jamais pratiqué ni danse, ni gym ? Venez !! Oui vraiment, la Pole Dance est à la portée de toutes (et tous), tant que vous êtes apte à la pratique du sport ! Alors, plus aucune excuse valable, venez essayer !!!

A l’issue de ce stage, vous saurez ce qu’est un « spin » (figure qui tourne autour de la barre) ou un « trick » (figure où l’on s’accroche à la barre) et vous n’en reviendrez pas de ce que vous aurez été capable de faire !

Au programme :
–    Echauffement
–    Apprentissage technique (spins et tricks)
–    Etirement
Pause prévue.

Stage Débutant

Pendant 3 heures intensives, votre professeur vous propose de revoir les bases apprises au cours du stage Initiation et d’aller plus loin dans l’apprentissage des figures (spins et tricks).

Vous n’aurez plus aucun mal à tourner autour de la barre, à monter « proprement » sur la barre, ni à vous inverser.

Au programme :
–    Echauffement
–    Apprentissage technique (spins et tricks)
–    Etirement
Pause prévue.

Stage Intermédiaire

Pendant 3 heures intensives, votre professeur vous propose d’aborder les combos (combinaison de spins et/ou tricks) et le mode spinning (barre qui tourne sur son axe). Il vous fera également davantage travailler votre endurance et votre souplesse.

Vous passerez beaucoup de temps, la tête en bas.

Au programme :
–    Echauffement
–    Apprentissage technique (spins et tricks)
–    Etirement
Pause prévue.